Somatotropin

- Wachstumshormon

- wird während des Schlafs produziert

- Produktionsort: Hirnanhangdrüse

- Kind/Jugenalter: Längenwachstum

- bei Erwachsenen beteiligt an Fett- und Knochenstoffwechsel

- baut auch Muskeln und Bindegewebe auf

- greift in Eiweißaufbau ein

- steigert Fettverbrennung

- kann als Arznei gekauft werden, ist aber teuer

- Einnahme muss ärztlich überwacht werden

- eiweißreiche Kost ein paar Mal die Woche/Hochhalten des Eiweißspiegels regt Produktion an

- ebenfalls dafür nötig: Arginin, Glutamin, Lysin und Methionin, Vitamine B6 und B12, Vitamin C, Zink

- idealer Effekt setzt ein, wenn 4 Stunden vor zu Bett gehen nichts mehr gegessen wird

- Freisetzung von Hormon am Tag 4 Stunden nach einer Mahlzeit