Adrenokortikotropin

- auch ACTH oder Aufwachhormon, Weckhormon, Wachhormon

- "knabbert" des Tages an den Fettdepots

- wird in Hirnanhangdrüse produziert

- Ausschüttung am Morgen am höchsten

- Ausschüttung veranlasst Bildung von Glukagon, Cortisol und anderen Hormonen

- Ziel: Energiegewinnung aus Körperfett

- kann nicht über nahrung aufgenommen werden

- Produktion durch geeignete Ernährung zu sichern

- hierfür Aufnahme von Eiweiß und Vitamin C von Nöten

- dazu viel Trinken (2-3 Liter täglich) zur optimalen Ausscheidung von Abbauprodukten


Eiweißlieferanten (unter anderem)
Tofu
Käse
fettarmes Fleisch (besonders Geflügel)
Fisch


Vitamin C-Lieferanten (unter anderem)
Camu-Camu-Früchten
Acerola-Kirschen
Hagebutte
Sanddorn
schwarze Johannisbeere
Kiwis
Erdbeeren
Ananas
Äpfel


Geeignete Flüssigkeiten
- zuckerfreie Flüssigkeit(en)
- Wasser ohne Kohlensäure am geeignetsten