Magnesium

- ist an fast 300 verschiedenen Stoffwechselreaktionen beteiligt

- Bestandteil verschiedener Verdauungsenzyme, die zur Fettverbrennung notwendig sind

- bei Mangel kann Körper Fettsäuren nicht ohne Enzyme in Mitochondiren einschleusen, wo sie in Energie umgewandelt werden

- Gewichtsreduktion sollte mit sportlichen Aktivitäten kombiniert werden

- Magnesium entspannt die Muskeln schneller

- daher Auswirkung auf die Ausdauer

- Täglich bedarf es 600mg Magnesium

- überwiegende Konsumierung von Weißmehlprodukten kann schnell zu einem Zustand von Mangelversorgung führen

- Weißmehlprodukte behindern den Fettverbrennungsprozess des Körpers maßgeblich


Magnesium enthalten in:
Fisch
Kartoffeln
Magermilch
Nüssen
Vollkornprodukten